孕期能不能运动？这是个很多人都有疑问的问题。之前明星陈意涵在其社交平台上晒出她怀孕5个月仍在奔跑的照片，半小时跑了5.5公里，粉丝和网友纷纷评论，有的说她不负责任，不顾胎儿安危，有的提醒她要轻点、慢点；有的羡慕她元气满满的状态。
孕期运动的好处：
1、享受美好心情
孕期由于激素分泌的变化会引起身体上的一些变化，再加上一些不适很容易影响心情。孕期适当的运动产生的多巴胺，有助于调整孕妇的情绪。
2、促进你和胎儿的健康
孕期适当的运动的目的不是为了减肥，但是它可以优化体重增长。同时可以缓解孕吐、减轻浮肿，改善睡眠质量、减轻关节痛、缓解腰酸背痛的情况。
研究显示，孕期适当运动的妈妈发生早产的概率较低，宝宝日后患上肥胖症的可能也会下降，同时，母亲和宝宝的免疫功能也会相应提升。
3、为分娩做好准备
孕期适当运动的妈妈，生产时肌肉相对有力量，可以缩短产程。而且由于孕期适当的运动可以使体内分泌一种天然的镇痛剂内啡肽，让分娩过程减少一些痛楚的感受。