很多妈妈由于喂奶，在饮食、生活方面严格要求自己，生怕因为自己在饮食和生活上的不注意，影响了母乳质量，继而影响小宝宝的健康。为了小宝宝，忍过哺乳期，想必每个妈妈都会照做的！
哺乳期间，以下2种情况是要坚决杜绝的！
酒精
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在 30～90 分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。
所以不管喂不喂奶，酒，还是少喝或不喝为好。
如果一定需要喝，至少也要与喂奶间隔 2 小时，或是先喂奶再喝酒。
具体喝多少酒要停几小时的奶呢？这个目前没有严格的说法，最简单的办法就是不要喝。
其他需要注意的食物还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
香烟
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。
另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。